如何才能戒赌？怎么才算戒赌成功？

所谓赌瘾，是指明知赌博行为有害，但还是执意坚持，不断重复，当间歇性试图中断行为时，会因坐立不安、焦虑难止、冲动强烈等原因，难以获得成功。

要戒除这种成瘾行为，需要使用一些适应赌博受害个体差异的戒赌方法：

1. 社会强制压力传输，引导滋生戒赌意识

1845年，美洲有相关国家数据证明，“禁酒令”的施行，以及社会新信仰之风的传播，有效减少了民众因酒瘾而衍生的赌球、赛马、斗鸡等赌博竞技行为，很大程度上驳斥了“成瘾者都改不掉”的主观固执思想。

社会强制力量引导受制者潜移默化转变，历来是短期内遏制不良行为多发的高效手段。2020年以来，我国致力于施行“断卡行动”，对协助跑分、网赌的关联卡片处以冻结等打击，旨在切断赌博链条，避免更多人赌博受害。向赌博者传递法理知识，针对性分析资金受损、影响征信、累及子女的危害，有望在一定程度上迫使本人产生戒赌意识。

2. 家人合理协助，强化本人戒赌动机

严厉惩罚的外部威胁，只能在一段时期内，被动地使赌博成瘾者克制行为，适度的“奖励”，则能改变赌博成瘾者的思想，加深其戒赌信心。

赌博受害家人可通过本人阶段性的戒赌情况，拟定“协助还债奖励”，拟定“智能手机与金钱支配权奖励”等。简单举个例子，当本人安全度过前三个月的复赌高发期时，约定共同偿还某几笔债务；当本人达成3到5年的戒瘾目标，则完全享有个人掌控权等。当然，方法的实施需要依据本人及家庭状况而定，不能一概而论。

3. 依靠外部动机，转变本人戒赌心境

家人所营造的良性戒赌氛围，确实能快速帮助本人进入戒赌状态，然而过往多次的反复轮回，同样会破坏这种平衡，比如不堪承受催收压力，双方偶发争吵、冷战等，此时对大多数赌博成瘾者而言，外部动机能起到重要作用。一些专业的戒赌场所，能借助受害团体互助、家庭关系调和、技能知识培训、培养团队意识等方法，帮助赌博受害者改变压抑的戒赌心境，重新融入家庭、融入社会。

真正的戒赌，不是单纯靠本人意志力就能唱完的“独角戏”，它需要社会强制力量、社会专业力量、家庭协助力量、个人意志行动相结合，才能达成事半功倍的效果。真正的戒赌成功，也不是掰手指头算着多久没赌，而是当本人再次面对赌博的高危情境时，能当机立断说“不”。

早点戒赌，才有出路！